青汁の飲むタイミングはいつがいいの？
青汁はいつ飲んでも大丈夫です。が、青汁を飲むのにタイミングがありますので、生活状況に
応じていくつかのタイミングを決めるのがおすすめかなと思います。どのような青汁を飲めば
良いのかも含めて確認しましょう。
起床後
起床後は身体がもっとも栄養を吸収しやすい状態になっています。特に朝食と一緒に飲むこと
で、栄養のバランスアップにもつながります。色んな栄養が豊富に含まれた青汁を選びましょ
う。また胃腸がまだ活発に動いていないので、常温や冷えすぎていない青汁をゆっくり飲みま
しょう。
食事の前後
食前に飲むことは空腹感を抑えられるため、食べ過ぎを防ぐことができます。
この食べる前は食物繊維が豊富に含まれている青汁が良いですね。食事前は胃がまだ休憩状態
です。活き良い良く動いていない状態です。食後は胃が食べ物の消化が優先のため、胃への
負担考えてゆ～っくり飲むことが非常に大切です。慌てて飲まないようにしてください。
就寝2～3時間前
睡眠中は皆さんご存じのように汗を非常にかきます、特に夏など寝る前の水分等栄養補給は大切
ですね。この寝る前に飲むのがおすすめです。ビタミンやミネラルがさくさん含まれている青汁
を飲むのが良いでしょう。寝る前に飲むと内臓に負担がかかるので、寝る２～３時間前までに
飲むのをお勧めします。飲むときは冷やしすぎないように飲みましょうね。
運動後
運動後は水分ほしいですね。汗とともにミネラルがなくなります。ミネラルがたくさん含まれた
青汁を飲むことをおすすめします。
青汁を飲むタイミングはいつでもいいの？
青汁を飲むタイミングは、基本的にいつでも全然大丈夫ですよ。飲むタイミングを決めるのが大事
と思います。これはなぜかというと習慣化しやすくなるからです。自分の身体の状態や目的に合わ
せて選んで飲みましょう。
機能性表示食品【美長命青汁】
青汁の種類はどのようなものがあるのか
「青汁」と書かれた商品は、今の世の中たくさん市場に出回っていますね。この青汁の内容物を
確認してみると、主原料が全然違いますね。一般的には、長命草（ボタンボウフウ）、ケール、
桑の葉、明日葉、大麦若葉、を使用したものがほとんでしょうか。これらは原料素材によって、
栄養価に各々特徴があります。形状も違えば冷凍や粉末タイプ、飲みやすく甘味を追加したり
など様々な青汁が販売されているので、自分のライフスタイルに合わせて青汁を選ぶのが良い
と思います。
こんなお悩みをある方におすすめです
青汁は健康飲料として昔からありますね。苦味があり苦手な方も多いと思いますがある程度の
年齢になると不思議に健康第一と考えなぜか飲んでしまう、飲みたくなる青汁です。最近は飲み
やすくしている青汁も多くなってきています。色んな理由で飲まれており、色んな悩みを持たれ
ている方も多いと思います。そのような方は青汁を飲むことをおすすめします。
野菜不足を改善したい！
このような方は大いいのでは無いでしょうか？青汁には、野菜に含まれる食物繊維やビタミン
などがたくさん含まれているため、普段から野菜を十分に摂れていない方の栄養補給におすす
めです。手ごろに飲め、簡単に栄養補給ができますね。
お通じが悪くなんとなくすっきりしない毎日
毎日スッキリを感じないという方女性の方に多いのではないでしょうか？食物繊維不足が原因
の一つかもしれません。運動（歩行も）も怠ることなく一緒に、青汁を摂り入れることを
おすすめします。
いつもでも若さを保ちたい
いつまでも若く自分を保ちたい方におすすめです。原料となる緑色野菜には、抗酸化作用のある
ビタミンA、C、Eや、ルテインなどの注目の栄養素をさくさん含むものもあります。
まとめ
青汁のはたらきを十分に良くするためには、継続的に飲む習慣をつけたいところですね。
一時的な飲み方などは効果がありません。「起床後すぐ飲む」とか「昼食の前に飲む」、
「3時の休憩時にお茶の代わりに飲む」など自分で続けていける方法、ルールを作って、
習慣作りするのが一番良いと思います。とにかく続けて飲むが大事です。
ただし青汁を飲んだからといって、必要な栄養のを全て補えるわけではありません。
注意しなければいけません。青汁は薬などではなく、あくまでも栄養を補うためのものです。
まちがわなないようにしましょう。栄養バランスのとれた食事を基本として、
青汁で栄養を補うことが大切です。
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