中高年とは何歳まで？

変わらず肩から肩甲骨の内側に傷みがある
1. 人間ドックの結果が悪い
腕の力が入らない
気持ちも落ち込み気味
1. 落ち込む原因がもうひとつ
今後は体を動かすことが第一
まとめ

変わらず肩から肩甲骨の内側に傷みがある

あれから痛み止めの薬でなんとかしのいでいるが相変わらず痛みはある。同じ姿勢がつらくあまり動いていないかなあと思う。長年、体を前かがみにしていたこともあるのだろうか。

パソコンを打つ姿勢もよくない、どうしても体を丸めてしまう。スマホも、何をするにしても前かがみになってしまいまう。右腕にも力が入らず起き上がるとき老人のように時間がかかってしまう。左腕は大丈夫、しかし、サッと起き上がれなくなってしまった。

自分では中年とおもっているのだが老人にさしかかっているような気がしてた。そういえば体を全くうがさなくなりました。以前は子供の野球・ソフトボールで10年間、土・日は朝早く起きて、昼間は動き回り、夜は早く寝てという生活を送っていました。肉体的にも、精神的にも充実していた時代だったと思います。その子供たちは大きくなり、やることがなくなって家でゴロゴロしていました。いやしています。その結果が体に現れてきたのでしょうか？仕事も事務職です。

人間ドックの結果が悪い

人間ドックの結果も悪くなってきました。エコー診断ときたら腹部の脂肪肝が多く、映らないとのこと、D2（悪い）の結果で消化器系の病院で再診断してくださいとのこと。もう本当に最悪です。今年は大殺界の最後の年、健康面を気をつけてくださいとの占いでしたが、

見事当たってしまいました。白内障手術もしたしなあ・・・。高血圧と尿酸値を下げるくすりは飲んでいるし、不健康そのものです。体調を崩して体重が下がったと思えばこれは「筋肉」が落ちているとのこと。

腕の力が入らない

確かに筋肉が一段と落ちたような気がします。お米のコメ袋（30ｋｇ）がかなりきつくなった。腕立て伏せが出来なくなった。足の脛の回りの筋肉が落ちてすぐ骨があたるようになった。この３か月の肩甲骨の痛みで気がついたことは右腕の筋肉がかなり落ちていることです。

気持ちも落ち込み気味

本当に今年は全然気力が落ち込み気味も落ち込み気味です。仕事のストレスもあるのかなあ。本当に色んな意味で気をつけないといけないです。コロナもあるのかなあ。インターネットで情報を見ていると、子供のときから青年時代にテレビで見た有名人たちの訃報がさらに落ち混んでいきますね。同年代の人たちが立て続けに・・・この記事をかいているときも訃報が飛び込んできました.(高見知佳さん）つらいなあ。来年は良い年を迎えたいですね。

落ち込む原因がもうひとつ

そういえば、我が家はお金持ちでもなく、ごく普通の家庭です。しかしこの物価高も落ち込む原因なのかもしれません。娘が４年生の大学にいったら,貧困家庭に陥ってしまった。なんて世の中になってしまったんだ。節約しても追い付かないなあ。安い保険にしたいのですが不健康なので簡単には入れないのが現状です。う～ん、頭が痛い・・・・最悪です。

今後は体を動かすことが第一

人間ドックの所見でも体を毎日動かしてくださいとのこと、土・日に１時間動かすだけでは脂肪肝は落ちないですよと。毎日動かしてくださいとのことでした。これは厳しいかもしれませんがまずは、家の片づけ・そうじ、庭の掃除・草むしりから始めています。体を動かす。会社で昼休みの空いている２０分をスマホいじりから外に出てストレッチを始めています。少しでも体を動かすようにしています。

パソコンに没頭するのもほどほどにしないと・・・

まとめ

今年１年は薬漬けの生活だった。高血圧、尿酸値を下げる薬、目薬、痛み止め、そしてさけることはできない老化現象。確か加齢は抑えることはできないが老化は予防ができるといっていたような気がします。先ほども述べましたが体を動かすのも良いかなあと思います。無趣味な私ですが趣味を見つけるのも大切なのかなあと思います。