白髪を黒髪に復活させる方法はこれだ
白髪はいやですよね 1本でもみつかったらどうしますか？絶対に気になると思います
気にならない人はひょっとしていないのではないでしょうか？
抜いてしまいたい衝動に駆られます。数本ならまだましかもしれませんが、そのうち
たくさんになってくるとそれどころではありませんね。本当なら白髪が生えてくることが
ないようにしたいですね。どのようにしたら白髪を防げるのか、また白髪から黒髪に
復活させることはできるのか解説していきたいと思います。
黒髪に復活させることってできるの？
髪に色をつけているメラニン色素が日基礎細胞から作られなく状態のことになります。
これは光に反射して、白く見えてしまうのですね。このメラニン色素ですね。これが
生成できなくなった原因を根絶すれば黒い黒い髪に復活することができます。
ほとんどの方が髪を染めているのではないでしょうか？これは基本的には表面だけの
解決方法ですね。メラニン色素を生成できるように身体の内側から変えていく、ケア
していかなければいけないですね。
白髪になる理由はなにか？
どのようなメカニズムで白髪になるのでしょうか。毛髪は頭皮にある毛球部というところで
作られるのですが、この時点では色はついてないのです。その髪の毛に色素細胞から作られた
メラニン色素が着色して、黒髪が生成されていくのです。しかし、何らかの原因でメラニン色素
が作られなくなると髪の毛に色がつかないで白髪として生えてきてしまうようです。
結局どのような原因なのでしょうか？
大部分の人が、加齢によって白髪が増えてきます。まさしくそれはメラノサイトの働きが悪
くなるからです。
若い時は、次の髪が生えてくる際にメラノサイトも再生するのですが、残念ながら加齢とと
もにメラノサイトの動きが鈍くなり、もとに戻ることはほとんどないです。
本当に記事を書いているだけで歳をとるのはいやだなあと思います。
白髪の原因のひとつは遺伝
両親どっちかが白髪が多かったり（若白髪も）すると遺伝が大きく影響します。
メラニン色素が生成されにくい遺伝子、あるいは成長ホルモンの分泌量が少ない遺伝子など
が最近の研究により証明されています。
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白髪の原因のひとつは睡眠不足
睡眠不足になると、体内の細胞の働きがわるくなります、それにより白髪の生成に
影響するようです。白髪を抑制できなくなるようです。
書いているだけで白髪が増えそうです。
白髪の原因のひとつは精神的なストレス
これは今までの人生の雑談の中でよく聞くワードですね。
ストレスにより白髪が増えるのは間違いないようです。
何らかのストレスにより、血管収縮⇒血行不良になる、なりやすいということになります
血行不良になると、髪の成長に必要な栄養素が毛母細胞まで届きにくいとのことです。
ストレスにより、神経のバランスが乱れ皮脂の分泌が活発になります。
その皮脂が空気に触れ、徐々に酸化して過酸化脂質になり、これが
よくないようです。
ストレス負荷が急に強くかかるとで免疫力が落ちてしまい、体全体にマイナス影響が及んだ
結果、白髪や抜け毛が一気に増えてしまうようです。ストレス原因はどちらかというと
白髪が一気に増えるというイメージがありますね。
白髪を治したい！白髪→黒髪に復活させる方法って本当にあるの
白髪を見つけた場合は、どうやって黒髪へ復活できるのでしょうか。。
抜くのはダメです
白髪が気になると、つい抜いてしまいがちになりますが、これはダメな対策法と言えますね。
白髪を抜くと頭皮に炎症が起こり、頭皮にダメージが及ぶ恐れがあります。その部分がハゲる
可能性もありので注意してください。白髪が増えるということはありません
根本的に白髪を防ぐには？白髪の予防に大切な栄養素はチロシンがあります
チロシンは、メラニン色素の原料と言われている栄養素になります。チロシンが増えることで、
メラニン色素の生成に欠かすことができないチロシナーゼの動きを元気にさせることができる
のです。
そうすることで頭皮の状態が整って、髪の毛への栄養が全体に行きわたります。行きやすくな
るといったほうが良いかもしれません。白髪の予防や改善に大いに効果が期待できるようにな
ります。
チロシンはアミノ酸のひとつでもあり、脳、筋肉の働きにも大変影響がある栄養分になります。
チロシンが含まれている食材には、乳製品、アボカド、バナナなどの果物類、カツオやマグロ
などの魚介類、豆やナッツ類などがあるようです。
健康的な髪作りをしてくれる存在は亜鉛です
亜鉛は髪の主成分であるアミノ酸の合成に必要となる成分になります。
亜鉛を多く含む食材といいますと、大豆、ごま、ほうれん草、牡蠣、海藻類、肉類
(赤身)、レバー、ナッツ類、などがあります。亜鉛はクエン酸やビタミンCと一緒に
摂取すると体内に吸収されやすくなるということです。なるほど生牡蠣や牡蠣フラ
イにレモンをかけていましたが何か意味があったのでしょうか？すばらしい組み合
わせだったのですね。
ルイボスティーは髪の栄養素である「亜鉛」が含まれています、抗酸化作用を備えてい
ます。抗酸化作用のある飲食物は体内の活性酸素を減らし、メラノサイトへのダメージ
を押さえてくれます。
タンパク質は髪を構成する成分である
タンパク質が不足気味になると白髪は増えてきます。髪だけではなく、その１でも書きましたが
栄養が不足すると髪の毛だけではありません体のあらゆる臓器や皮膚、血管、血液に至るまで重要
であり、身体の器官や細胞などを生成、維持するためにとても重要、必要な栄養素になります。
タンパク質を含む食材を食べてもそのままタンパク質として体に吸収されるのではないようです。
一度腸内でアミノ酸に分解されたあと身体に行き渡って、再びタンパク質として構築されるよう
です。このとき体の不思議になるのですが、生命の維持に必要なはたらきを最優先してタンパク
質を各々臓器等に振られるようです。臓器の活動や病気の回復などが優先され、うるおいの肌に
する健康な髪を作る、成長させるといった活動は生命維持のからすると優先度は低めなので、
ここに栄養が行き渡るのは残念ながら後回しになってしまいます。とういうことでタンパク質
の摂取量が少ないと肌や髪までタンパク質が行くのは本当に少なくなり、抜け毛や白髪のリスク
増加するというメカニズムです。
白髪の予防 カルシウムがあります
カルシウムはメラノサイトを活発にすることと、神経の伝達を調整する効果が期待できます。
精神不安定な時はカルシウムを食すると解消すると言われているのはこのためです。ストレスは
自律神経を乱し、白髪の原因になることは有名ですね。
ストレス＝白髪になる。カルシウムをきっちりとることは白髪の予防にもまります。
カルシウムを含む食べ物は牛乳などの乳製品ですね。他にもアーモンドなどのナッツ類、イワシ
などの骨ごと食べられる小魚もカルシウムを豊富に含んでいることは周知の事実だと思います。
まとめ
規則正しい生活やストレスをなくす、栄養バランスのとれた食事などをすることで、白髪を黒髪へ
回復できる可能性があります。あくまでも可能性としかいいようがありません。
やっぱり結局白髪のケアはまずは染めたり切ったりして見るのが一番良いと思います。
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